Tillberga Grannskapsservice

Just nu:

På grund av omfattade reparationer i badhuset, som på kort varsel planerats till att starta vecka 24, behöver vi göra justeringar i simskolans planering. De lektioner som utgår under våren (vecka 24-25) kommer flyttas till terminsstarten i höst. (eventuellt vecka 32-33)

Vid frågor, hör gärna av er till vår verksamhetschef Carolina Westerdahl på telefon eller mail.

Telefon: 021-816510

Mail: carolina.westerdahl@tillbergags.nu

Eftersom planeringen för höstens simskola inte är helt klar än, släpper vi platser till höstens simskola efter sommaren.

Pågående kurser:

Vecka 16 startar våra fortsättningskurser. Dessa grupper är fulla men ströplatser kan släppas på våra sociala medier.

• Måndag 16.15 Steg 1
• Måndag 16.50 Steg 2
• Måndag 17.25 Steg 3

• Onsdag 16.15 Vattenvana/Steg 1
• Onsdag 16.50 Steg 2
• Onsdag 17.25 Steg 3 & Steg 4

---

Information om kurserna:

Antal barn per grupp: 8-11

Antal lektioner: 10 (30 minuters lektioner)

Pris: 950 :- för medlemmar eller 1050 :- för icke medlemmar

Våra steg:

Vattenvana                  

Förkunskaper – inga förkunskaper

Mål:

• Doppa hela huvudet.
• Bubbla med näsan.
• Glida på mage.
• Flyta på rygg

Hur:

• Mycket lek där vi tränar på att doppa alla kroppsdelar.
• Övningar där vi rör oss på olika sätt.
• Träna avslappning i vattnet.
• Vi försöker hitta känslan hur man tar sig fram i vattnet, tex med benspark.
• Simglasögon kommer användas och finns att låna.

Steg 1         

Förkunskaper:

• Vattenvana – kunna doppa hela huvudet.
• Glida på mage med platta, med ansiktet i vattnet.
• Flyta på rygg med armringar                    

Mål:

• Grunder bröstbentag på mage och rygg.
• Genomgång armtag.
• Hopp på grunt vatten

Hur:

• Återkommande genomgångar på land med torrsim för att lättare förstå bentagets rörelse i vattnet.
• Mycket repetition i vattnet.
• Vi använder platta, armringar och korvar för att träna teknik.
• Vi övar även vattenvana med lekar

Steg 2     

Förkunskaper:

• Vattenvana – kunna doppa hela huvudet.
• Glida på mage med platta, med ansiktet i vattnet.
• Flyta på rygg med armringar.
• Korrekta bröstbentag      

Mål

• Hopsättning av ben -och armtag.
• Ryggsim
• Hopp på djupt vatten               

Hur:

• Genomgångar på land med torrsim för att lättare förstå armtagets rörelse i vattnet.
• Hur vi ska tajma arm -och bentag för att få driv i bröstsimmet.
• Mycket repetition i vattnet.
• Vi använder platta, armringar och korvar för att träna teknik.
• Vi övar även vattenvana.

Steg 3    

Förkunskaper:

• Vattenvana – kunna doppa hela huvudet.
• Glida på mage med platta, med ansiktet i vattnet.
• Flyta på rygg med armringar
• Bröstsim och ryggsim ca 5-10 meter.       

Mål:

• Kunna simma längre sträckor, ca 25–200 m.
• Bröstsim och ryggsim.
• Trampa vatten.
• Flyta på rygg.
• Dyka.

Hur

• Konditionsträning/mängdträning, både bröst -och ryggsim med och utan flythjälpmedel.
• Teknikträning med och utan flythjälpmedel.

Steg 4     

Förkunskaper: (endast för elever som gått steg 3 hos oss tidigare)

• 200 meter simning (150 bröstsim och 50 ryggsim) med korrekta arm -och bentag.
• Vattentrygghet

Mål:

• Utvecklad simning.
• Livräddning.
• Bad -och båtvett.
• Isvett.
• Klädsim.
• Märkestagning.
• Längddyk.
• Djupdyk m.m.    
• Konditionsträning.
• Teknikträning.

Hur:

• Noggranna genomgångar på land vid olika moment.
• Repetition

Om du är osäker mellan två steg rekommenderar vi alltid att ta det lättare steget. Det är bättre att gå ut för enkelt och bygga bra grunder än att hamna i en grupp där momenten är för svåra så barnet bli hämmat och rädd. Det går alltid bra att maila vår simskolemail simskola@tillbergags.nu vid frågor.

---

Allmän information

---